Jog On: Wie ich mein Leben wieder in den Griff bekam von Bella Mackie

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221 mm x 140 mm x 26 mm

Seiten: 288

Bella Mackie war geschieden und kämpfte mit tief verwurzelten psychischen Problemen. Ihre Zwanzigerjahre endeten in Tränen. Sie fand kaum die Kraft, vom Sofa aufzustehen, geschweige denn, ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen. Bis sie eines Tages etwas tat, was sie noch nie freiwillig getan hatte: Sie zog sich Turnschuhe an und ging laufen.

Dieser erste Versuch hielt nicht lange. Doch zu ihrer Überraschung war sie am nächsten Tag wieder da. Und auch am Tag danach. Sie begann, sich erreichbare Ziele zu setzen – 5 Kilometer in unter 30 Minuten zu laufen, eine Woche lang jeden Tag zu Fuß zur Arbeit zu gehen, 10 Liegestütze hintereinander zu versuchen. Ehe sie sich versah, hob sich ihre Stimmung zum ersten Mal seit Jahren wieder.

In „Jog On“ erklärt Bella mit urkomischer und ungeschminkter Ehrlichkeit, wie sie mit dem Laufen lähmende Ängste und Depressionen bekämpfte, ohne auf ihre großen Leidenschaften verzichten zu müssen: Alkohol, Zigaretten und Eis. Mithilfe von Ärzten, Psychologen, Sportlern und Freunden teilt sie eine Fülle inspirierender Geschichten, Forschungsergebnisse und Tipps, die zeigen, dass Bewegung oft die beste Medizin sein kann. Dieses witzige, bewegende und motivierende Buch wird Sie ermutigen, Ihre Probleme zu überwinden und Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen – egal, wie klein die ersten Schritte auch sein mögen.