Retox: Yoga.Food.Attitude Gesunde Lösungen für das echte Leben (abgenutzt) von Imparato, Lauren

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231 mm x 187 mm x 23 mm

Seiten: 384

Praktische Gesundheits- und Wellnessstrategien für das echte Leben von Lauren Imparato, Gründerin der Lifestyle-Marke und des Yoga-Studios I.AM.YOU.

Ruhe dich aus, um zu toben. Meditiere, um zu arbeiten. Reinige dich, um schmutzig zu werden.

Schluss mit dem Predigen über Selbstverleugnung. Schluss mit dem Streben nach körperlicher Reinheit. Wer hat schon die Geduld – oder die Zeit! – für strenge Diätvorschriften und stundenlanges Meditieren? Mal ehrlich: Diese Taktiken funktionieren einfach nicht – zumindest nicht lange. Aber das heißt nicht, dass Gesundheit und Glück unerreichbar sind.

Meistens braucht man einfach nur ein Mittel gegen Ängste, das man beim Joggen auf der Straße anwenden kann. Oder eine Yoga-Übung am Schreibtisch. Oder eine Methode, um das Gefühl eines Alien-Babys in seinem Bauch zu lindern. Bei Retox geht es nicht darum, sich selbst zu verändern oder auf die Freuden des Lebens zu verzichten. Es geht darum, sinnvolle, wissenschaftlich fundierte Gesundheitspraktiken an das Leben anzupassen, das man bereits führt. Es geht darum, hart zu arbeiten, härter zu spielen und Balance und Energie wiederherzustellen, damit Sie alles wieder tun können.

In „Retox“ reduziert Gesundheitsexpertin Lauren Imparato Yoga auf seine anatomischen Prinzipien und gibt praktische Tipps für schnelle Linderung. Anschließend entwickelt sie mithilfe verschiedener Disziplinen – von Psychologie über Ernährung bis hin zur tibetischen Philosophie – praxisnahe Strategien und köstliche Rezepte, um die häufigsten Herausforderungen des modernen Lebens zu meistern:

Stress und Angst
Niedriger Energieverbrauch
Rückenschmerzen und Kopfschmerzen
Kater
PMS
Schlafentzug
Und vieles mehr...