Zurück in Form: Der 10-Wochen-Erholungsplan nach der Geburt von Lewis, Sally

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228 mm x 146 mm x 6 mm

Seiten: 128

Verlieren Sie schnell den Babyspeck. In nur 10 Wochen können Sie Ihre Figur und Vitalität wiedererlangen. Die von einer Expertin für postnatale Fitness entwickelten Programme – alle mit leicht verständlichen Farbfotos dargestellt – sind so gestaltet, dass sie sowohl in Ihren als auch in den Tagesablauf Ihres Babys passen. Beginnen Sie Ihren Weg zur Fitness vier Wochen nach der Geburt mit Übungen, die gezielt auf bestimmte Problemzonen abzielen und die Schwächen der jungen Mutter berücksichtigen. Für jeden Tag gibt es eine detaillierte, übersichtliche Übungsliste mit der Anzahl der Sätze und der dafür benötigten Zeit. Bleiben Sie konzentriert und motiviert mit der wöchentlichen Fortschrittstabelle und bewahren Sie eine positive Einstellung, indem Sie die täglichen Vorschläge für wohltuende Massagen, Meditationen und andere Vergnügungen nutzen. Ernährungstipps, Schönheitstipps und Anleitungen zur Linderung häufiger postnataler Beschwerden sorgen dafür, dass Sie sich bald besser fühlen und besser aussehen als je zuvor.