Finden Sie Ihr Gleichgewicht: Geführte Übungen für die kognitive Verhaltenstherapie (Band 3) (Geführte Arbeitsbücher der Herausgeber von Chartwell Books

56 auf Lager

209 mm x 161 mm x 15 mm

Seiten: 192

Mit Expertenratschlägen und hilfreichen Übungen unterstützt Sie dieses liebevoll gestaltete, interaktive Arbeitsbuch dabei, den Weg zu einem ruhigeren und glücklicheren Alltag zu finden.
Kognitive Verhaltenstherapie ist ein psychologisches Interventionsprogramm, das Ihnen verschiedene Techniken vermittelt, die Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden und sich auf den Moment zu konzentrieren. Sie können zwar nicht kontrollieren, welche Emotionen in einem bestimmten Moment auftauchen, aber Sie können kontrollieren, wie Sie auf diese Emotionen und Gedanken sowie auf andere Menschen reagieren. Mit „Finding Your Balance“ können Sie Ihre Gefühle sicher und konstruktiv ausdrücken.
Stress, Sorgen und Ängste können es Ihnen schwer machen, den Alltag zu genießen, und diese Gefühle stauen sich mit der Zeit. Dieses nützliche Arbeitsbuch ist ein farbenfroher, freundlicher Leitfaden, der unkompliziert und leicht zugänglich geschrieben ist und die warme, fürsorgliche Atmosphäre eines geführten Tagebuchs vermittelt. Darin finden Sie ein einfaches Toolkit zur Reduzierung Ihrer Ängste, egal wo sie auftreten. Es enthält:
Lernen Sie, sich von Ihren ängstlichen Gedanken zu lösen. Durchbrechen Sie ungünstige Denkmuster. Üben Sie, wie Sie Ihre Ängste konfrontieren und bewältigen. Finden Sie Strategien, um sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Üben Sie Techniken, um Ihre Ängste langfristig in Schach zu halten.
Begleitet von ansprechenden, inspirierenden Illustrationen bietet dieses geführte Arbeitsbuch Schreibanregungen, Meditationen, Tracking-Übungen und mehr und gibt so eine sanfte, augenöffnende Einführung in wissenschaftlich erprobte Techniken zur Reduzierung von Ängsten im Alltag.

Da ein Großteil unseres Lebens und unserer Kontakte digitalisiert wird, bieten die geführten Arbeitsbücher eine intime Möglichkeit, die Verbindung zu sich selbst und den Menschen um Sie herum zu pflegen. Die Seiten dieser geführten Arbeitsbücher sind eine unterhaltsame Möglichkeit, vom Bildschirm wegzukommen und eignen sich sowohl für Schriftsteller als auch für Anfänger. Jedes Arbeitsbuch bietet Inhalte zu einem anderen, spannenden Thema, voller nachdenklicher Fragen, Inspirationen für Texte und interaktiver Anregungen, um mehr über sich selbst und die Welt um Sie herum zu erfahren. Wunderschön gestaltet auf hochwertigem Papier und voller achtsamer Anregungen, lassen Sie Ihrer Inspiration freien Lauf, während Sie den Stift zu Papier bringen und mehr darüber erfahren, was Sie inspiriert.
Weitere Bücher der Reihe sind: „Das Arbeitsbuch für Erwachsene“, „Finden Sie Ihr authentisches Selbst“, „Hören Sie auf, zu viel nachzudenken“, „52 Wochen zu besserer psychischer Gesundheit“, „5-Minuten-Arbeitsbuch für Produktivität“, „3-Minuten-Arbeitsbuch für Positivität“, „Das Anti-Angst-Tagebuch“, „Manifestieren Sie Ihre Absichten“, „369 Gesetze der Anziehung – Geführtes Arbeitsbuch“, „Tarot: Ein geführtes Arbeitsbuch zum Entfesseln und Erkunden Ihrer magischen Intuition“ und „Astrologie: Ein geführtes Arbeitsbuch zum Verstehen und Erkunden der Weisheit des Universums“.