52 Wochen zu besserer psychischer Gesundheit: Ein geführtes Arbeitsbuch zur Selbsterforschung und zum Wachstum (Band 5) (Anleitung von Tina B. Tessina

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209 mm x 161 mm x 21 mm

Seiten: 192

Pflegen Sie sich selbst und Ihr Wohlbefinden durch ein Jahr lang selbstreflektierende Schreibanregungen.

Herauszufinden, wer du wirklich bist, ist ein wirkungsvoller Weg, Veränderungen herbeizuführen. Regelmäßiges Aufschreiben von Gedanken, Gefühlen und Zielen kann letztendlich dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern, Ängste abzubauen, die positive Einstellung zu stärken und das Leben insgesamt zu verbessern.

Das Befolgen angeleiteter Schreibanregungen bringt die persönliche Entdeckung einen Schritt weiter. Sie helfen Ihnen, sich auf Ihre mentalen und emotionalen Bedürfnisse einzustellen und so Ihr Wohlbefinden zu steigern. Die leicht verständlichen Übungen und Schreibanregungen auf diesen Seiten helfen Ihnen, Ihre Einstellung und Lebenszufriedenheit zu verbessern.

„52 Wochen für mehr psychische Gesundheit“ ist in neun Abschnitte für psychisches Wohlbefinden unterteilt und bietet gezielte Selbsterkundungsübungen für jede Woche des Jahres, sodass Sie jederzeit mit dem Schreiben beginnen können. Mit ermutigenden Zitaten und Affirmationen bietet jede zweite Woche zusätzliche Check-ins zur Selbstreflexion über Fortschritte und Zielsetzungen. Im weiteren Verlauf Ihrer Reise werden Sie feststellen, dass Sie fokussierter, achtsamer und weniger gestresst sind.

Zu den Beispielaufforderungen gehören:
Wer von den Menschen in Ihrem Umfeld behandelt Sie so, wie Sie selbst behandelt werden möchten? Was haben Ihre Eltern gesagt oder getan, um Sie als Kind zu trösten? Wie können Sie es sich zur Gewohnheit machen, sich selbst zu trösten, wenn Sie es brauchen? Gibt es etwas, das Sie sich von einer bestimmten Person wünschen? Wie können Sie sich das selbst geben? Was tun Sie, um in Ihrem Leben Zufriedenheit zu erlangen? Wie können Sie mehr Zufriedenheit erreichen? Wie hat sich Ihre Beziehung zu sich selbst verändert? Zu wem werden Sie durch die neuen Veränderungen?
Darüber hinaus lernst du mentale Tricks, die deinen Alltag reibungsloser gestalten und deine Produktivität steigern. Außerdem erfährst du, wie du:
Motivieren Sie sich selbst. Pflegen Sie glücklichere Beziehungen. Schaffen Sie eine bessere Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Fühlen Sie sich verantwortlicher. Bewältigen Sie schwierige Gefühle. Gehen Sie mit problematischen Menschen um. Und vieles mehr!
Gestalten Sie mit diesem Arbeitsbuch Ihr Traumleben. Entdecken Sie sich selbst und verbessern Sie Ihre mentale Einstellung in nur einem Jahr!

Da ein Großteil unseres Lebens und unserer Kontakte digitalisiert wird, bieten die geführten Arbeitsbücher eine intime Möglichkeit, die Verbindung zu sich selbst und den Menschen um Sie herum zu pflegen. Die Seiten dieser geführten Arbeitsbücher sind eine unterhaltsame Möglichkeit, vom Bildschirm wegzukommen und eignen sich sowohl für Schriftsteller als auch für Anfänger. Jedes Arbeitsbuch bietet Inhalte zu einem anderen, spannenden Thema, voller nachdenklicher Fragen, Inspirationen für Texte und interaktiver Anregungen, um mehr über sich selbst und die Welt um Sie herum zu erfahren. Wunderschön gestaltet auf hochwertigem Papier und voller achtsamer Anregungen, lassen Sie Ihrer Inspiration freien Lauf, während Sie den Stift zu Papier bringen und mehr darüber erfahren, was Sie inspiriert.
Weitere Bücher der Reihe sind „Stop Overthinking“ (vom selben Autor), „The Loneliness Problem“, „Overcome Your Anxiety“, „Finding Your Authentic Self“, „The Adulting Handbook“, „5-Minute Productivity Workbook“, „3-Minute Positivity Workbook“, „Tarot: A Guided Workbook to Unlock and Explore Your Magickal Intuition“, „Astrology: A Guided Workbook to Understand and Explore the Wisdom of the Universe“ und „Finding Your Balance: A Cognitive Behavioral Therapy Workbook“.