Clean & Lean Schwangerschaftsratgeber von James Duigan

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229 mm x 189 mm x 15 mm

Seiten: 208

Ob Sie Ihre Fruchtbarkeit steigern, Ihren Körper vor der Geburt in Bestform bringen oder ihn danach wieder in Form bringen möchten – aktiv zu bleiben und sich gesund zu ernähren, ist wichtiger denn je. James Duigans Clean & Lean-Philosophie hat Tausende dazu ermutigt, ihre Ernährung zu verbessern. Hier konzentriert er sich darauf, Ihnen zu helfen, optimale Gesundheit für Sie und Ihr Baby zu erreichen. „Clean & Lean Pregnancy“ ist der stolze Vater der einjährigen Charlotte und basiert auf eigenen Erfahrungen. Es umfasst: Sanfte, sichere Übungen, illustriert mit Schritt-für-Schritt-Fotos, für jede Phase Ihrer Schwangerschaft, darunter Übungen, die Ihren „Mama-Bauch“ verschwinden lassen, Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung, sowie Tipps für die beste Wahl beim Essen außer Haus und Tipps zum Umgang mit Heißhunger. Das Buch enthält außerdem flexible Ernährungspläne, leckere Rezepte und James‘ typische Kolumnen „Schlecht, besser, am besten“, Ratschläge für das Leben nach der Geburt, darunter ausreichend Schlaf, die Wiederherstellung verlorener Energie und die richtige Ernährung während des Stillens.