Peak Performance Fitness: Maximieren Sie Ihr Fitnesspotenzial ohne Verletzungen oder Überanstrengung von Jennifer Rhodes

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233 mm x 182 mm x 10 mm

Seiten: 160

Passt Ihr Fitnessprogramm wirklich zu Ihnen?
Haben Sie eine persönliche Neigung zu Verletzungen? Wissen Sie, welche? Hat Ihnen jemals ein Arzt (oder ein Buch) erklärt, wie wichtig eine Haltungsanalyse ist, um zu beurteilen, was Sie beim Training tun oder lassen sollten?
Wenn es ums Training geht, haben die meisten Menschen die besten Absichten. Was ihnen jedoch oft fehlt, sind die besten Informationen. Infolgedessen verletzen sie sich beim Training häufig und können ihr optimales Fitnessniveau nicht erreichen oder halten.
Schützen Sie sich, indem Sie Ihr Training neu gestalten
Die an der Columbia University ausgebildete Physiotherapeutin Jennifer Rhodes erläutert die Ursachen der häufigsten Sportverletzungen und stellt ein Programm vor, das Ihre Muskeln stärkt und dehnt und gleichzeitig Ihre Haltung korrigiert. Sie erklärt, warum Sit-ups nicht funktionieren, Bizepscurls Zeitverschwendung sind und Ihre Knieschmerzen möglicherweise durch ein Fußproblem verursacht werden.
Ihr Buch enthält über 20 illustrierte Übungsroutinen, klare anatomische Erklärungen mit Zeichnungen und Diagramme zur Verfolgung Ihres Fortschritts. Sie lernen:
wie verschiedene Körperteile funktionieren und wie man sie ausbalanciert
So aktivieren Sie wichtige Muskeln, die bei den meisten Trainingseinheiten vernachlässigt werden
So passen Sie ein Trainingsprogramm an Ihre Bedürfnisse an
Egal, ob Sie gerade erst mit dem Training beginnen oder ein Spitzensportler sind: Peak Performance Fitness ist ein Programm, zu dem Sie sicher immer wieder zurückkehren werden!