Gemeinsam besser schlafen von Gerhard Klosch

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216 mm x 141 mm x 10 mm

Seiten: 192

Das gemeinsame Schlafen mit dem Partner gestaltet sich oft schwierig: Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, andere haben Schlafpräferenzen, die ihren Bettgenossen stören können. Dieses Buch richtet sich an alle Paare, die schon einmal Schwierigkeiten hatten, ein Bett zu teilen, sich über sein Schnarchen oder seine unruhigen Beine gestritten oder müde und gereizt vom Wecker geweckt wurden. Die Autoren erklären zunächst, wie sich das gemeinsame Bett auf Schlafqualität, Wohlbefinden und Beziehungsglück auswirkt. Anschließend diskutieren sie Faktoren, die Schlafstörungen bei Paaren verursachen – von individuellen Präferenzen bis hin zu Geschlechtsunterschieden. Sie beschreiben den Zusammenhang zwischen Persönlichkeitsmerkmalen und Schlafgewohnheiten und zeigen auf, wie sich Alter und Älterwerden auf unseren Schlaf auswirken. Vor allem bieten sie praktische Ratschläge für besseren Schlaf mit dem Partner, darunter Rituale zur Vorbereitung aufs Zubettgehen, die emotionalen und sexuellen Aspekte des gemeinsamen Bettes sowie Richtlinien für das Zulassen von Kindern oder Haustieren im Bett. Das Buch enthält außerdem Fragen zur Einschätzung des Schlafbedarfs und praktische Vorschläge zur Beendigung von Streitigkeiten.