Elite Performance - Running von G. Palmer & A. Reid

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229 mm x 188 mm x 12 mm

Seiten: 192

„Elite Running“ ist der zweite Band einer neuen Reihe von Titeln zum Thema „Elite Performance“, die sich an aufstrebende Freizeitsportler richten, die typischerweise auf Vereinsebene und darüber hinaus trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen. Der zunehmende Einsatz von Labortests im Sport hat in den letzten Jahren das Bewusstsein für den Einfluss der Sportwissenschaft auf Training und Leistung deutlich geschärft. Viele Trainer, Ausbilder und Athleten suchen nach mehr Informationen und Anleitungen, wie sie dieses Wissen in ihrem eigenen Training anwenden können. Dieser Ansatz steht im Mittelpunkt von „Elite Running“. Es umfasst die Strukturierung eines Trainingsprogramms, die Art und Weise und den Zeitpunkt des Einsatzes verschiedener Trainingsstufen, die Bedeutung von Ruhe und Erholung, die Zielsetzung, die physiologische Beurteilung, die Prinzipien des Herzfrequenztrainings sowie ausführliche Abschnitte zu Verletzungsprävention/-behandlung und Ernährung. Ein weiterer Abschnitt befasst sich mit der Vorbereitung und Planung des Wettkampftages. Mit seinem praktischen, vollfarbigen Design und zahlreichen beeindruckenden Farbfotos ist „Elite Running“ ein unverzichtbarer Begleiter für Mittel- und Langstreckenläufer und bietet ihnen alle Informationen und Werkzeuge, um sich einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen und fit zu bleiben.