Welche Farbe hat Ihr Smoothie?: Von der roten Beeren-Zusammenfassung bis zur superleckeren lila Tarte – 300 Rezepte von Brandon, Britt | Cormier, Nicole

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190 mm x 190 mm x 16 mm

Seiten: 256

Die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen, ist nicht immer einfach. Selbst wenn Sie es schaffen, erhalten Sie möglicherweise nicht die gesamte Palette an Vitaminen und Mineralstoffen, die Sie benötigen. Jede Farbgruppe von Obst und Gemüse hat unterschiedliche positive Wirkungen. Um diese wichtigen Nährstoffe zu erhalten, müssen Sie den Regenbogen essen! „Welche Farbe hat Ihr Smoothie?“ hilft Ihnen dabei. Darin finden Sie köstliche, einfach zuzubereitende Rezepte, wie zum Beispiel: Spritziger Erdbeer-Smoothie: Leuchtend rote Erdbeeren stecken voller Vitamin C. Sie enthalten außerdem herzgesunde Omega-3-Fettsäuren und sättigende Ballaststoffe. Clevere Karotten und Gewürze: Orange Karotten sind voller Beta-Carotin, das hilft, Krebs, Arthritis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Ananas-Bananen-Creme: Gelbe Bananen sind reich an Carotinoiden, die das Lungenkrebsrisiko senken können. Würziger Spinat-Smoothie: Dunkelgrünes Gemüse enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die Ihre Augen schützen können, indem sie Ihre Netzhaut stark halten. Blaubeer-Blastoff-Smoothie: Blaue und violette Lebensmittel enthalten Flavonoide, die helfen, Kurzzeitgedächtnisverlust vorzubeugen. Sie haben die Wahl zwischen mehr als 300 farbenfrohen, vitaminreichen Smoothies. Mixen, glätten und schütteln Sie sich Ihren Weg zu einem neuen, gesunden Ich!