Real Fit Kitchen von Tara Mardigan & Kate Weiler

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254 mm x 203 mm x 12 mm

Seiten: 176

Verbessern Sie Ihre Leistung und Ihre Ernährung. Seien Sie ehrlich und verzichten Sie auf abgepackte Riegel und Pulver.
Gib es zu: Deine Vorstellung von Sporternährung braucht ein Update. Greifst du vor dem Wettkampf immer noch zu fettarmen Käsesticks und Erdnussbutter-Bagels? Mal ehrlich: Schluss mit abgepackten Riegeln und Pulvern.
Aktive Menschen, Fitnessbegeisterte und Sportler benötigen praktische Anleitung und fundiertes Wissen zum Thema Ernährung. Real Fit Kitchen ist genau das Richtige für Sie.
Die Ernährungsexperten Tara Mardigan und Kate Weiler beweisen, dass Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Getränke, von denen viele glauben, sie seien leistungsfördernd, tatsächlich leistungsmindernd wirken und leicht durch gesunde, echte und saubere Lebensmittel ersetzt werden können. Zum Beispiel:
- Anstatt mit Chemikalien beladene und leistungshemmende Zusatzstoffe in abgepackten Erholungsgetränken zu sich zu nehmen, stellen Sie Ihr eigenes leistungssteigerndes Schokoladenprotein-Erholungsgetränk her.
- Ersetzen Sie leberschädigende Schmerzmittel, die dehydrieren und die Elektrolytaufnahme stören, und probieren Sie einen Smoothie mit Sauerkirschsaft.
- Ersetzen Sie Erdnussbutter, die mit entzündungsfördernden Transfetten und zugesetztem Zucker beladen ist, durch muskelaufbauende Pekannuss-Cashew-Maca-Butter.
Real Fit Kitchen bietet 100 gesunde Mahlzeiten, Snacks, Smoothies und mehr, die nahrhafter sind als herkömmliche Produkte und mit neuen Zutaten (wie leistungssteigerndem Rohkakao, Kurkuma und Chlorella) die Ernährung jedes Einzelnen aufwerten. Lernen Sie, effizientere und kostengünstigere Mahlzeiten für die ganze Familie zuzubereiten. Genießen Sie natürliche Lebensmittel und ersetzen Sie ungesunde Sporternährungsprodukte, die einen aktiven Lebensstil nicht unterstützen, durch leckere und einfache Rezepte, die die ganze Familie lieben wird.
Endlich ein Kochbuch, das gesunden Menschenverstand, Ernährungswissenschaft und die Leidenschaft für leckeres Essen vereint! Kates und Taras Rezepte helfen uns, uns aktiv, gesund und ausgewogen zu ernähren. Der Schwerpunkt liegt dabei auf echten, pflanzlichen Lebensmitteln anstelle von hochverarbeiteten Riegeln und Pulvern. Ich empfehle dieses Buch jedem, der Inspiration für köstliche und sättigende Mahlzeiten sucht. Ich wünschte, alle meine Patienten würden sich dieses Buch zu Herzen nehmen – die Welt wäre ein glücklicherer und gesünderer Ort! – Dara Lee Lewis, MD, FACC, Dozentin an der Harvard Medical School und Kardiologin am Lown Cardiovascular Center
Tara und Kate sind eines der besten Teams, die die Ernährungsbranche je gesehen hat. Ihr Erfolgsrezeptbuch mit Rezepten und Erfolgstipps ist ein Muss für jeden, der auf seinen Körper achten möchte. Ich habe auf jeder Seite etwas Neues gelernt und werde mich deshalb von nun an viel besser ernähren. – Jon Meterparel, Live-Kommentator der Boston College Football- und Basketballmannschaften im IMG Sports Network und Live-Kommentator im ONE World Sports TV Network