Das Keto-Diät-Kochbuch für Anfänger: Über 100 köstliche Vollwert-Rezepte mit wenig Kohlenhydraten von Slajerova, Martina

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234 mm x 190 mm x 15 mm

Seiten: 208

Die Umstellung auf eine Keto-Diät kann schwierig sein, aber diese „Einführungsphase“ muss es nicht sein! Martina Slajerova, Bestsellerautorin des KetoDiet-Kochbuchs, erklärt die ersten kniffligen Wochen, in denen sich Ihr Stoffwechsel auf die Verbrennung von Fett statt Kohlenhydraten umstellt.

Die ketogene Diät hat sich zur gesunden Diät der Wahl zum Abnehmen, zur Behandlung von Diabetes und möglicherweise auch zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten wie neurodegenerativen Erkrankungen und Krebs entwickelt.

Jedes Rezept im Keto-Kochbuch für Anfänger ist auf den speziellen Nährstoffbedarf der Einführungsphase abgestimmt. Sie werden unter anderem folgende Gerichte genießen: Frühstücks-Chili, entzündungshemmende Eiersuppe, Ricotta- und Paprika-Törtchen, Avocado-Powerballs, Lachs-Ramen, Dulce de Leche-Fudge, Schokoladen-Elektrolyt-Smoothies. Von schnellen Mitteln gegen die Keto-Grippe und der Unterdrückung von Heißhungerattacken bis hin zur Vermeidung von Fallstricken wie einer falschen Makronährstoffbilanz und „Null-Kohlenhydrat“-Ansätzen – das Keto-Kochbuch für Anfänger zeigt Ihnen, wie Sie abnehmen, gesund werden und langfristig alle Vorteile der ketogenen Diät genießen können.