Die effektivsten Wege, länger zu leben von Bowden, Jonny | Traylor, Beth

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255 mm x 215 mm x 21 mm

Seiten: 272

Lebe nicht nur länger, lebe besser! „Die effektivsten Wege, länger zu leben“ bietet einen Leitfaden für ein längeres, gesünderes Leben und empfiehlt wichtige Strategien für Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensstilanpassungen, die uns länger und stärker machen. Mit diesen Strategien können Sie den Kampf gegen das Altern gewinnen.

Ein langes Leben bedeutet nicht nur, die Anzahl der gelebten Jahre zu messen, sondern auch, wie wir sie leben. Dr. Beth Traylor und der Ernährungsberater und Abnehmexperte Jonny Bowden geben Empfehlungen, die Sie in jedem Jahrzehnt Ihres Lebens stark, gesund, energiegeladen und aktiv halten. Diese Methoden – alle gestützt durch neueste Forschung und wissenschaftliche Studien – sind einfach und wirken dennoch wahre Anti-Aging-Wunder. Jetzt ist der beste Zeitpunkt, damit zu beginnen.

Sie erfahren, wie Sie die „vier Reiter des Alterns“ in den Griff bekommen: Freie Radikale, die oxidative Schäden verursachen, die Sie von innen heraus zermürben; Entzündungen, die „stillen Killer“, die bei fast jeder degenerativen Erkrankung eine Rolle spielen; Glykation, ein Prozess, der mit vielen Alterskrankheiten in Zusammenhang steht; Stress, der Ihrem allgemeinen Wohlbefinden mehr schaden kann, als Sie denken.
Das Buch enthält Fitnesstipps für die wichtigsten Akteure Ihres Körpers: Herz, Gehirn, Knochen, Muskeln, Gelenke, Immunsystem und Hormone. Immer mehr Studien belegen, dass wir unser Leben stark beeinflussen können. Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte Ausgabe bietet das intelligenteste Programm für ein längeres, gesünderes und besseres Leben.