Keto: Ein Leitfaden für Frauen von Tasha Metcalf

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228 mm x 152 mm x 31 mm

Seiten: 192

Bei der ketogenen Diät gibt es keine Einheitslösung. „Keto: Ein Leitfaden für Frauen“ bietet einen ausgewogenen Ansatz zur Nutzung der Keto-Diät zur Optimierung des Hormonhaushalts und der Körperzusammensetzung, anpassbar an Ihre spezifischen Diätziele.

Frauen müssen Keto besser und intelligenter angehen, um die gewünschten gesundheitlichen Vorteile und die Fettverbrennung zu erzielen. Männer und Frauen haben einen unterschiedlichen Energiebedarf, unterschiedliche Hormonspiegel und verstoffwechseln Nährstoffe unterschiedlich. Mit der steigenden Popularität von Low-Carb-Diäten in den letzten Jahren sind viele verwirrende und irreführende Informationen entstanden – und es gibt nur wenige Ressourcen, die die einzigartige Physiologie von Frauen mit ketogener Ernährung berücksichtigen. „Keto: Ein Leitfaden für Frauen“ räumt mit Missverständnissen und Unstimmigkeiten auf und zeigt Ihnen einen klaren Weg zum Keto-Erfolg.

Tasha Metcalf, Gründerin der Ketogasm-Website und des Keto-Blogs, erläutert die grundlegenden Unterschiede zwischen Männern und Frauen, die eine ketogene Diät einhalten, wie Sie Ihren Kalorien- und Nährstoffbedarf richtig bestimmen und den passenden Ansatz für Ihre individuelle Keto-Diätstrategie finden – sei es zur Fettverbrennung und Gewichtsabnahme, zur Behandlung von Insulinresistenz und PCOS, zur Verbesserung der sportlichen Leistung, der Schilddrüsengesundheit und/oder zum Ausgleich Ihres Hormonzyklus. Sie erklärt außerdem die Phasen der ketogenen Diät, ihre jeweilige Dauer und Ziele sowie praktische Schritte, um das Beste aus jeder Phase der Diät herauszuholen.

Mit „Keto: A Woman‘s Guide“ als vertrauenswürdiger Quelle erreichen Sie Ihre individuellen Keto-Ziele mit einem Diätplan, der individuell auf Ihren Körper zugeschnitten ist.