Bhakti Flow Yoga von Rusty Wells (TXS)

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279 mm x 215 mm x 15 mm

Seiten: 248

Ein Leitfaden zum Bhakti Flow Yoga, einem Yoga-Stil, der eine nahtlose Verbindung zwischen der Atmung und den Bewegungen des Körpers betont – von einem beliebten Yogi aus San Francisco.

Dies ist ein umfassender Leitfaden zur Geschichte und Praxis des Bhakti Flow Yoga, einer Synthese aus Bhakti Yoga (dem Yoga der Hingabe) und Vinyasa Flow.

Dieses Buch beschreibt
die Grundlagen des Bhakti Flow Yoga, mit einem historischen Überblick und einer Erklärung der Grundlagen der Praxis
die energetische Seite dieser Praxis, einschließlich des feinstofflichen Körpers, Meditation, Klang (Nada Yoga), Prana, Pranayama, Koshas (Hüllen des feinstofflichen Körpers), Chakren, Nadis (Energiebahnen) und Bandhas (Energieschlösser) und mehr
Der Bhakti Flow Yoga-Lebensstil: Ein Überblick über Ayurveda, einschließlich der Doshas (Konstitution), Ernährung, Geschmack und Verdauung, sowie empfohlene ayurvedische Ernährungsrichtlinien für die allgemeine Gesundheit. Der Abschnitt über Vegetarismus bietet praktische Tipps, wie Sie die Ernährung für sich nutzen können.
Die Praxis des Bhakti Flow Yoga: Der Abschnitt ist in verschiedene Posengruppen unterteilt, darunter Grundlagen, Stehende Posen, Stehende Balance-Posen, Core-Posen, Armbalancen und Umkehrhaltungen, Rückbeugen, Sitzende Posen und Drehungen sowie Erholsame Posen. Die Autorin erläutert jede Yoga-Posen und erläutert detailliert die körperlichen und geistigen Aspekte jeder Pose. Es gibt außerdem Diskussionen über Drishti (Fokuspunkt), den Einstieg in die Heimpraxis und praktische Tipps für Schwangere oder Menschen mit Bluthochdruck.

Rusty Wells bietet zwei Beispielsequenzen sowie allgemeine Empfehlungen zur Sequenzierung. Die Anfängersequenz ist sanft, umfassend und für alle Körpertypen geeignet. Die Surya Flow 1 Sequenz ist ein Beispiel für eine intensive einstündige Vinyasa-Praxis, die leicht als Ausgangspunkt für mehr Kreativität dienen kann. Wells bietet außerdem wertvolle Einblicke in den Yoga-Unterricht.