Achtsames Essen unterwegs von Jan Chozen Bays, MD (TXS)

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170 mm x 107 mm x 13 mm

Seiten: 176

Eine kompakte Sammlung meditativer Essgewohnheiten zum Mitnehmen, die Sie überall anwenden können.

Essen sollte Freude bereiten – nicht Angst, Stress oder Kalorienzählen. Jan Chozen Bays' 2009er Ausgabe von „Mindful Eating“ zeigte, wie aktuell diese Botschaft in einer Welt ist, in der unser Verhältnis zum Essen oft so negativ besetzt ist, dass Essstörungen epidemische Ausmaße annehmen. Ihr Ansatz verbindet neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit buddhistischen Achtsamkeitstechniken (sie ist Ärztin und Zen-Lehrerin) und hat so Menschen erstaunliche Ergebnisse gebracht, die nicht wussten, dass Essen so erfüllend und unterhaltsam sein kann. Mit diesem Büchlein macht Jan achtsames Essen nun noch zugänglicher und bietet einfache Übungen, die Sie überall anwenden können – in einem kleinen Format, das Sie in Ihrer Tasche oder Handtasche mitführen und jederzeit zur Inspiration hervorholen können, wann immer Sie Essen wieder als eine der großen Freuden des Lebens betrachten möchten.