Peak 40: Neue Wissenschaft zur Gesundheit in der Lebensmitte von Dr. Marc Bubbs

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127 mm x 198 mm x 20 mm

Seiten: 0

Ich bin noch 4 Jahre von 40 entfernt, aber nachdem ich das gelesen habe, freue ich mich schon darauf! Ein einfacher, unkomplizierter Ansatz für einen gesünderen Körper und einen glücklicheren Geist. Gemma Atkinson, Autorin von „The Ultimate Body Plan“
Das perfekte Buch für Fans von Joe Wicks und Michael Mosley.
Machen Sie Ihre Lebensmitte zu Ihrem besten Leben, mit dem einzigen Leitfaden, der sich auf Fitness in Ihren 40ern konzentriert.
Peak 40 ist für alle, die in ihren mittleren Jahren wieder zu ihrer besten Seite finden möchten. Autor und Spitzenernährungsexperte Dr. Marc Bubbs hat nicht nur Profi- und Olympiasportler im Portfolio, sondern ist auch Vater von drei Mädchen, alle unter 7 Jahren! Dr. Bubbs begleitet Sie durch die Zeit der Midlife-Crisis und hat das ultimative Buch geschrieben, das Ihnen dabei hilft. Erstellen Sie ein maßgeschneidertes Programm, das genau zu Ihnen passt – von der Ernährung über Schlaf und Trainingsart bis hin zur Einstellung. Dieses Buch bietet Ihnen alle nötigen Tools.
Wir führen Sie durch die unzähligen verwirrenden Lifestyle-Botschaften und Sie erfahren: Steigern Sie Ihre Flexibilität und lernen Sie, wie Sie mit schmerzenden Gelenken, Knien, Rücken oder Schultern trainieren können. Ob eine pflanzliche Ernährung für Ihren Körpertyp geeignet ist. Wie Sie Ihre Knochengesundheit erhalten. Ob Sie Gewichte heben sollten. Wer HIIT machen sollte (und wer nicht). Die Bedeutung der Blutzuckerkontrolle in Ihrer Ernährung. Ratschläge zum Umgang mit Angstzuständen und schlechter Stimmung. Setzen Sie realistische Erwartungen und Ziele.

Für Fans von Joe Wicks und Michael Mosley bietet Dr. Bubbs einfache, evidenzbasierte und zeitsparende Strategien, um Energie und Leidenschaft neu zu entfachen. Sein realistischer, erwachsener und vorurteilsfreier Ansatz besteht darin, die Wirkung bestimmter Nahrungsmittelgruppen sowie Bewegungs- und Schlafmangel auf unseren Körper zu erklären. Die Ratschläge sind leicht verständlich und können auf Ihren Körper und Persönlichkeitstyp zugeschnitten werden. Seiner Expertenmeinung nach können kleine Veränderungen, wie beispielsweise an fünf von sieben Tagen nichts nach 20 Uhr zu essen, große Auswirkungen auf Gewichtsverlust und positive Stimmung haben. Anstatt bestimmte Nahrungsmittelgruppen wie Fette und Kohlenhydrate wegzulassen, versucht er, diese je nach individuellen Bedürfnissen zu reduzieren. Wenn Sie zu bewegungsarm geworden sind, zeigt er Ihnen Möglichkeiten auf, Ihre Geschmeidigkeit zu steigern, sodass Sie wieder Bewegung in Ihr Leben bringen können, ohne Schmerzen zu verursachen.
Beginnen Sie noch heute, Ihr Peak 40-Leben zu leben!