Handbuch für ein gesundes, langes Leben und Wohlbefinden von Fontana, Luigi

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233 mm x 180 mm x 24 mm

Seiten: 224

Der Plan „Der Weg zum langen Leben“ ist Ihr leicht verständlicher, praktischer Leitfaden, um Ihre Chancen auf ein langes, glückliches und gesundes Leben zu maximieren. Der erfahrene Arzt und Experte für Langlebigkeit, Professor Luigi Fontana, hat anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse drei Schlüssel zur Langlebigkeit an die Hand gegeben: Rezepte für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, einen einfachen Trainingsplan und einen Leitfaden für Ihr Wohlbefinden. Dieses umfassende Programm bietet Strategien zur Unterstützung Ihres Fortschritts und basiert auf evidenzbasierten Prinzipien zur Eliminierung leerer Kalorien und zur Verbesserung des Nährwerts. Es enthält einfache und umsetzbare Übungen sowie Tools zur Verbesserung Ihres emotionalen Wohlbefindens.

Viele der häufigsten chronischen Erkrankungen unserer Gesellschaft sind vermeidbar, und Professor Fontanas Plan zeigt uns allen, wie wir unsere Stoffwechsel- und Immungesundheit stärken können. Er bietet mehr als 80 leckere Rezepte nach mediterraner Art mit lebendigen Fotos, einen Schritt-für-Schritt-Trainingsplan mit Aerobic-, Gewichts- und Dehnübungen sowie Anleitungen zur Stressbewältigung, zu erholsamem Schlaf und einfachen Meditationstechniken. Mit mehr als 20 Jahren Forschung und klinischer Praxis zeigt Ihnen dieser Plan, wie einfach es ist, Ihren Lebensstil zu verändern und nicht nur für den Moment, sondern für den Rest Ihres Lebens vollkommen gesund zu werden. Professor Luigi Fontana, MD, Ph.D., ist ein hochqualifizierter Arzt und Wissenschaftler, der als weltweit führender Experte für Langlebigkeit gilt. Professor Fontana hat die grundlegende Forschung durchgeführt, die zur 5:2-Diät führte, und seine revolutionäre Arbeit ist weltweit führend in Bezug auf Langlebigkeit und die Faktoren, die ein langes und gesundes Leben beeinflussen.