Ihr 12-Wochen-Leitfaden zum Radfahren von Daniel Ford

125 auf Lager

171 mm x 140 mm x 10 mm

Seiten: 144

Ihr 12-Wochen-Radfahrratgeber bietet eine praktikable Schritt-für-Schritt-Anleitung, die auch untrainierten Menschen hilft, ein definierbares Ziel zu erreichen – ein 25-km-Rennen in 12 Wochen. Das Buch beschreibt, wie man anfängt, was man braucht und wie man den ersten Schritt macht. Anschließend arbeitet der Leser mithilfe des Wochenleitfadens schrittweise auf das Ziel hin, mit einem Wochenprogramm und grundlegenden Tipps zu Ernährung, Motivation, Dehnung usw. Während des Programms werden die Erfolge ständig bestätigt. Es gibt auch Abschnitte für eigene Notizen, die wichtig für das entscheidende Erfolgserlebnis sind, während man auf das ultimative Ziel hinarbeitet, besser auszusehen und sich fitter zu fühlen.