Ihr 12-Wochen-Leitfaden zum Schwimmen von Daniel Ford

247 auf Lager

171 mm x 140 mm x 11 mm

Seiten: 144

12-Wochen-Leitfaden: Schwimmen bietet eine praktikable Schritt-für-Schritt-Anleitung, die auch untrainierten Menschen hilft, ein definierbares Ziel zu erreichen – 400 Meter in 12 Wochen zu schwimmen. Das Buch beschreibt, wie man anfängt, was man braucht und wie man den ersten Schritt macht. Anschließend arbeitet der Leser mithilfe des Wochenleitfadens schrittweise auf das Ziel hin, mit einem wöchentlichen Programm und grundlegenden Tipps zu Ernährung, Motivation, Dehnung usw. Der Schwerpunkt liegt auf einem schrittweisen Vorgehen, damit sich der Leser wohlfühlt und seine Erfolge während des Programms immer wieder bestätigt werden. Es gibt auch Abschnitte für eigene Notizen, die wichtig für das entscheidende Erfolgsgefühl sind, während man auf das ultimative Ziel hinarbeitet, besser auszusehen und sich fitter zu fühlen.