Ihre achtsame Schwangerschaft: Meditationen und Übungen für eine stressfreie, glückliche und gesunde Schwangerschaft von Sarah Rudell Beach

Niedriger Lagerbestand: 2 verbleibend

234 mm x 190 mm x 10 mm

Seiten: 128

Verbessern Sie Ihre Erfahrungen mit Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft, indem Sie Achtsamkeitstechniken erlernen, die Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden verbessern.

Es ist normal, sich während der Schwangerschaft Sorgen zu machen, aber übermäßige Ängste können diese kostbare Zeit trüben. Mit Achtsamkeitstechniken können Sie im Hier und Jetzt bleiben, lernen, Ihre Gefühle und Gedanken zu akzeptieren und zu verarbeiten und besser im Einklang mit Ihrem sich verändernden Körper und dem heranwachsenden Baby zu leben. Sarah Rudell Beachs einfache Techniken lassen sich leicht in den Alltag integrieren und helfen Ihnen, sich Ihres Lebensstils bewusst zu werden: Übernehmen Sie sich zu viel? Müssen Sie mal einen Gang runterschalten? Die formelleren Meditationen helfen Ihnen, die Außenwelt auszublenden, den Geist zu beruhigen und mit Ihrem ungeborenen Baby im Einklang zu sein, um diese besondere Bindung zu stärken. Es gibt Achtsamkeitstechniken, die Ihnen helfen, Wehen und Geburt ohne Angst zu begegnen und jede Phase Schritt für Schritt zu meistern. Schließlich zeigt Sarah, wie Sie die in der Schwangerschaft erlernten Achtsamkeitspraktiken in die Mutterschaft übertragen können, damit Sie den Moment mit Ihrem neuen Baby genießen können.