Immunitätskochbuch von Kate Llewellyn-Waters

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254 mm x 193 mm x 25 mm

Seiten: 223

Wenn wir uns erschöpft fühlen und unser Immunsystem stärken wollen, greifen die meisten von uns zu Vitaminen. Doch unglaubliche 70 % unseres Immunsystems befinden sich im Darm. Daher ist die Darmgesundheit für unsere Abwehr gegen Krankheiten entscheidend.

Ist es möglich, unsere Darmgesundheit durch einfache Änderungen unseres Lebensstils zu verbessern? Ja – mit diesem unverzichtbaren Rezeptbuch der Ernährungsberaterin und Immunitätsexpertin Kate Llewellyn-Waters.

Kate erklärt in einfachen Worten, wie unser Immunsystem und unser Darm funktionieren, wie wir täglich dazu beitragen können, unsere Immunität zu verbessern, was Autoimmunerkrankungen und Allergien sind und welche wichtigen nicht-nahrungsbedingten Faktoren zur Darmgesundheit und Immunität beitragen, wie etwa Sonnenlicht, Schlaf, geistige Gesundheit und Bewegung.

Der Hauptteil des Buches bietet 100 Rezepte für jeden Tag, die alle mit leicht erhältlichen Supermarktzutaten zubereitet werden und hilfreiche Abwandlungen oder Ergänzungen bieten, die auf Ihre Bedürfnisse und die Ihrer Familie abgestimmt sind. Darüber hinaus enthält es praktische Speisepläne, die das Leben noch einfacher machen.