Müde, aber aufgedreht: So überwinden Sie Ihre Schlafprobleme von Nerina Ramlakhan

222 auf Lager

190 mm x 127 mm x 19 mm

Seiten: 256

Schlafen Sie schlecht und wachen Sie müde auf? Können Sie überhaupt nicht schlafen? Dieser Ratgeber hilft Ihnen, Schlafprobleme zu verstehen und zu überwinden, um die Energie zu haben, die Sie für Ihr Leben brauchen. „Tired But Wired“ bietet Dr. Nerina Ramlakhans bewährtes Schlaf-Toolkit, das Tausenden von Menschen – von ausgebrannten Führungskräften bis hin zu Müttern, die mit den Anforderungen von Beruf und Kindern zu kämpfen haben – zu besserem Schlaf verholfen hat. Hektisches Leben und moderne Lebensweise wirken sich direkt auf unsere Schlaffähigkeit aus. Dr. Ramlakhan widerlegt jedoch den Mythos, dass man acht Stunden am Stück pro Nacht braucht. Sie sagt, dass man in Wirklichkeit weniger Stunden erholsamen Schlaf braucht, und zeigt Ihnen, wie Sie diesen erreichen. Mit praktischen Schritten zur Änderung Ihres Lebensstils für besseren Schlaf, mehr Vitalität und ein inneres Gleichgewicht, das körperlich und emotional revitalisierend wirkt, erklärt „Tired But Wired“ die Wissenschaft hinter dem Schlaf und wie Sie Ihren natürlichen Schlafrhythmus finden. Das Schlaf-Toolkit-Programm ist für jeden nutzbar und kann an Ihren Lebensstil, Ihre Bedürfnisse und Ihre Persönlichkeit angepasst werden. Es vermittelt die wesentlichen Gewohnheiten und Routinen für einen erholsamen Schlaf.