Nur 10 Pfund von Brad Lamm

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213 mm x 134 mm x 19 mm

Seiten: 256

In „Just 10 LBS“ wirft Interventionsspezialist Brad Lamm einen neuen Blick auf das Thema Gewichtsverlust und konzentriert sich nicht auf das Was des Essens, sondern auf das Wie und Warum. Dieses Buch verwirft die Vorstellung, das Leben mit dem vagen Traum vom Schlanksein umzukrempeln, und fordert den Leser auf, sich auf die Abnahme von nur 10 Pfund zu konzentrieren. Lamm versteht, dass es beim Gewichtskontrolle nicht nur um Sit-ups, Kilometerlaufen oder Kalorienreduzierung geht; tatsächlich wird einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren oft übersehen: ein gesundes Verhältnis zu sich selbst ist der Schlüssel zu jedem Abnehmprogramm. In „Just 10 LBS“ beschreibt Lamm zehn einfache Schritte, die den Lesern helfen, ihr Verhältnis zu sich selbst zu verbessern und so ihr Verhältnis zum Essen zu verändern und den Teufelskreis aus ungeordnetem und ungesundem Essverhalten zu durchbrechen. Vom Körperbild über einschränkende Überzeugungen bis hin zur Entwicklung einer ruhigen, konzentrierten täglichen Praxis behandelt Lamm alle Aspekte der emotionalen und selbstwertbezogenen Probleme rund um Gewicht und Essen. Und er fasst sie in einem 10-Schritte-Programm zusammen. Es beginnt mit der Identifizierung Ihres Essstils – emotionaler Esser, Genussesser, Energieesser, externer Esser oder kritischer Esser – und endet mit einer Diskussion darüber, wie wichtig es ist, „etwas zurückzugeben“ oder die Geschenke, die Sie erhalten haben, zurückzugeben. Ebenfalls enthalten ist ein handlungsorientierter 30-Tage-Plan, der den Lesern einen schnellen Start in ihre Abnehmbemühungen ermöglicht. Die effektiven, leicht verständlichen Schritte in „Nur 10 Pfund“ helfen den Lesern, die Kontrolle über das Essen zurückzugewinnen, emotionale Blockaden zu lösen, die ihr Leben belasten, und einen Lebensstil zu entwickeln, der Geist, Körper, Emotionen, Beziehungen und Seele in den Mittelpunkt stellt.