Get Running: Wie Sie anfangen, motiviert bleiben und Ihr Bestes geben von Matt Roberts

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245 mm x 0 mm x 175 mm

Seiten: 192

Laufen ist die beliebteste Sportart weltweit, und die Zahl der Teilnehmer an Laufveranstaltungen steigt stetig. Aus gesundheitlicher Sicht ist das eine tolle Nachricht. Doch viele, die zum ersten Mal in ihre Laufschuhe schlüpfen, sind sich unsicher, wie sie am besten anfangen sollen. Selbst erfahrene Läufer benötigen etwas Unterstützung, um ihr Training auf das nächste Level zu bringen. In diesem spannenden neuen Buch bringt Matt Roberts, Personal Trainer der Stars und ehemaliger internationaler Sprinter, seine umfassende Fitnesserfahrung in das Thema ein und präsentiert einige seiner hochgelobten Laufprogramme für zu Hause. „Get Running“ umfasst die Grundlagen – von guter Lauftechnik, Zielsetzung und Motivation bis hin zu Trainingsplänen, Vorbereitung und dem Umgang mit Verletzungen und Belastungen. Sie finden darin die wichtigsten Informationen von Matts Team aus Trainern und Gesundheitsexperten sowie die besten Tipps zu Laufschuhen, Kleidung, Zubehör und Gadgets und erfahren, wo Sie diese kaufen können. Von Volksläufen und Wohltätigkeitsläufen über Vereinsläufe und Wettkämpfe bis hin zu Marathons und Ultra-Distanz-Events weltweit wird alles abgedeckt. Egal, ob Sie sich auf Ihren ersten 5-km-Wohltätigkeitslauf vorbereiten oder versuchen, Ihre persönliche Marathon-Bestzeit zu verbessern, „Get Running“ von Matt Roberts bietet Ihnen die Anleitung und Inspiration, die Sie brauchen, um sich an die Spitze des Feldes zu setzen.