Colour Yourself Calm: Ein Achtsamkeits-Malbuch von Paul Heussenstamm

Nicht vorrätig

262 mm x 207 mm x 14 mm

Seiten: 80

Historisch betrachtet wurden Mandalas als heilige Objekte zur Meditation geschaffen. Die symmetrischen Bilder sind entweder gemalt oder in manchen Fällen aus Sand geformt – der Maler soll darüber nachdenken und den Geist leeren. Psychologen haben zudem festgestellt, dass solche Gemälde ein Versuch des bewussten Selbst sein können, unbewusstes Wissen freizusetzen. Indem der Leser sich in das Ausmalen eines schönen Objekts vertieft, beginnt er eine praktische Achtsamkeitsübung. Inspirierende Zitate, die die Bilder begleiten, verstärken das Erlebnis. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Körper, Geist und Seele zu entspannen und gleichzeitig unbewusst Selbsterkenntnis zu entwickeln, die Vorstellungskraft zu erweitern und ein Gefühl des Wohlbefindens zu erzeugen.