Ballaststoffe fürs Leben: Essen Sie sich mit der Wunderzutat der Natur zu besserer Gesundheit von Ezaz-Nikpay, Dr. Khosro

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226 mm x 161 mm x 18 mm

Seiten: 160

In diesem Buch geht es um den wertvollsten Bestandteil Ihrer Ernährung. Er verbessert Ihre Herzgesundheit deutlich, reduziert Entzündungen und stärkt Ihr Immunsystem. Ein Schatz, der sich direkt vor Ihren Augen versteckt: Ballaststoffe.
Ballaststoffe gelten oft als langweilig, ja sogar unsichtbar, doch sie sind wirksamer als die meisten lebensrettenden Medikamente. Die verschiedenen Diäten, die angeblich das Leben verlängern oder das Gewicht reduzieren, verblassen angesichts dessen, was ballaststoffreiche Ernährung leisten kann. Und ihr wahres Potenzial zur Verbesserung der Gesundheit liegt in ihrer Erschwinglichkeit. Mehr Ballaststoffe in der Ernährung können Ihr Leben um Jahre gesunder Gesundheit verlängern. Wer möchte das nicht?
Warum verstecken sich Ballaststoffe so offen? Wo finde ich sie? Wie viel ist genug? Sind sie dasselbe wie Ballaststoffe? Bekommt man davon keine Blähungen? „Fibre for Life“ liefert diese und viele weitere Antworten – und inspiriert Sie dazu, Ihre Ernährung auf Lebensmittel umzustellen, die besser für Sie, die Umwelt und die Gesundheit des Planeten sind.
Die Kapitel umfassen:
Versteckt vor aller Augen – Wie Ballaststoffe still und leise die menschliche Langlebigkeit fördern. Das Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker ist entscheidend.
Die Ballaststoff-Verschwörung – Warum werden Ballaststoffe so oft ignoriert, wenn es um die Verbesserung der menschlichen Gesundheit geht?
Warum Ballaststoffe so erstaunlich sind – Was ist dieses Wundermittel und woher bekommen wir es?
Ihren Darm verstehen – Wie genau sorgen Ballaststoffe für einen gesunden Darm, bekämpfen Krankheiten und verlängern das Leben?
Die Ballaststoff-Lösung – Was Sie essen müssen und der „Anti-Diätplan“.
Lasst uns kochen – Ballaststoffe hinzufügen, ohne Ihren Lebensstil zu ändern: einfache Rezepte und ein grundlegender Menüplan.
Mehr als Ballaststoffe – Die magische Dreifaltigkeit: Ballaststoffe, körperliche Aktivität und Spaß.