Gerettet durch die Siesta: Bekämpfen Sie Müdigkeit und stärken Sie Ihre Gesundheit, indem Sie die Wissenschaft des Nickerchens entschlüsseln von Brice Faraut

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209 mm x 134 mm x 14 mm

Seiten: 192

Ein Expertenratgeber zum neuen Gesundheitstrend, der Menschen weltweit zu mehr Energie und weniger Stress verhilft. „Saved by the Siesta“ erklärt, wie Siestas funktionieren und welche wichtige Rolle sie bei der Überwindung der zerstörerischen Auswirkungen von Schlafmangel auf Körper und Gehirn spielen können. Ein Nickerchen am Tag erfüllt dieselben Funktionen wie ein Nachtschlaf: Es wirkt hormonell, reinigend, heilend, stärkend und belebend. Es hilft uns außerdem, Schläfrigkeit, Schmerzen, Depressionen, ein schwaches Immunsystem, Stress, Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekämpfen. Um all dies optimal zu nutzen, müssen wir die verschiedenen Arten der Siesta kennen: die richtige Körperhaltung, die schlaffördernden Zeiten, die effektivste Dauer, die Schlafphasen, die Aufmerksamkeit, die kognitive Leistungsfähigkeit, das Gedächtnis und die Kreativität steigern, und wie wir schnell einschlafen und ohne Müdigkeit aufwachen. „Saved by the Siesta“ bietet all diese und weitere Informationen. Es ist eine klare und zugängliche Synthese der Schlafwissenschaft und ein praktischer Leitfaden zu den Vorteilen des Nickerchens.